• Dr. Ali

5 Ways to RELAX // 5 Formas de RELAJARTE

Medicine is not the perfect career. It’s definitely my love and passion, but still--it’s full of high stress situations and often times sad situations. It’s so important to avoid burn out in medicine. I quickly learned in residency that I need *ME* time. So I’ve made a list of the top 5 ways I de-stress, relax and unwind! Here they are:

Medicina no es la carrera perfecta. Definitivamente es mi amor y pasión, pero aún así, está lleno de situaciones de alto estrés y situaciones tristes. Es muy importante evitar el agotamiento en la medicina. Rápidamente aprendí durante la residencia que necesito tiempo para *Mi*. ¡Así que he hecho una lista de las 5 mejores formas de desestresarme, relajarme y descansar! Aquí están:

  1. Work Out / Exercise: throwing on my airpods, blasting some reggaetón and getting my heart rate up is AMAZING. For those 30-45 mins, I get to focus on myself, letting go of my bad day/stressful week and just focus on me! It’s extremely freeing!

  2. Cooking: 1 year ago I would have LAUGHED at this. I used to *hate* cooking. But nowadays I love finding a new recipe and cooking while watching a new Netflix show. Cory and I also enjoy doing this together!

  3. Wine & Chocolate: ya, so maybe I’m a bit basic. But I love this one, something so simple but ugh, just so relaxing right?!

  4. Me day: this can be any combination of things, but I love these activities when I’m feeling burnt out: mani/pedi (duh), a good blow out (I love DryBar), massage, face mask and bath at home (I always keep a supply of face masks at home--you just never know!), watch one of my favorite movies (The Holiday, To all the Boys I’ve Ever Loved), read a book (I love mystery novels!)

  5. Friends Night: nothing like getting a group of friends together to have a little game night! Make sure you avoid work talk and just enjoy each others company!

  1. Ejercicio: ponerme mis airpods con un poco de reggaetón y emepezar mi work out es INCREÍBLE. ¡Durante esos 30-45 minutos, puedo concentrarme en mí mismo, dejar ir mi día / semana estresante y solo concentrarme en mí! ¡Es extremadamente liberante!

  2. Cocinar: hace 1 año ​​*odiaba* cocinar. Pero hoy en día me encanta encontrar una nueva receta y cocinar mientras veo un nuevo programa de Netflix. ¡Cory y yo también disfrutamos haciendo esto juntos!

  3. Vino y chocolate: sí, un poco básico. Pero me encanta este, algo tan simple pero ugh, tan relajante, ¿verdad?

  4. Un dia para mi: puede ser cualquier combinación de cosas, pero me encantan estas actividades cuando me siento agotado: mani / pedi (duh!), un buen secado de pelo (me encanta DryBar), masajes y mascarillas (Siempre tengo máscaras faciales en casa, ¡pq nunca sabes cuando vas a necesitar una!), Veo una de mis películas favoritas (The Holiday, To All the Boys I've Ever Loved), leo un libro (¡me encantan las novelas de misterio!)

  5. Noche de amigos: ¡nada como reunir a un grupo de amigos para tener una pequeña noche de juegos. ¡Asegúrate de evitar hablar de trabajo y simplemente disfrutar de la compañía de los demás!


WHAT ARE YOUR THOUGHTS? // QUE PIENSAS?

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